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Frases de Éxito

El comienzo es la parte más importante del éxito.
El hombre puede tener éxito en todo aquello por lo cual sienta un entusiasmo sin límite.
Éxito es la máxima utilización de las habilidades.
El secreto del éxito es la constancia en el propósito.
La auto-sugestión de que sí podemos triunfar y ser mejores consigue grandes éxitos en forma maravillosa.
El éxito es un logro; no es un regalo.
El éxito es fácil de lograr. Lo que es difícil es merecerlo.
El secreto del éxito consiste en prepararse para aprovechar la ocasión cuando se presente.
El éxito consiste en seguir siempre adelante.
El éxito siempre acompaña a pensadores que actúan. Además de pensar hay que actuar.
Si saludas con amor cada amanecer tienes más probabilidades de ser feliz y exitoso.
La mejor manera de no fracasar es decidirse plenamente a tener éxito.
 



Aprendí y Decidí

Y así después de esperar tanto,
un día como cualquier otro decidí
triunfar...
Decidí no esperar a las oportunidades
sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la
oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la
oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada noche como un
misterio a resolver,
decidí ver cada día como una nueva
oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival
no eran más que mis propias debilidades,
y que en éstas, está la única y mejor
forma de superarnos, aquel día dejé
de temer a perder y empecé a temer
a no ganar, descubrí que no era yo
el mejor y que quizás nunca lo fui,
me dejó de importar quién ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente
saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar
a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que
puedo tener, es tener el derecho de
llamar a alguien "Amigo".
Descubrí que el amor es más que
un simple estado de enamoramiento,
"el amor es una filosofía de vida".
Aquel día dejé de ser un reflejo de
mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia tenue luz
de este presente.

Aprendí que de nada sirve ser luz
si no vas a iluminar el camino de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños son
solamente para hacerse realidad,
desde aquel día ya no duermo para
descansar...

Ahora simplemente duermo para soñar.

WALT DISNEY

 


Encuentra tus fuentes de energía


La energía es la corriente que sustenta la vida. Cuando nos sentimos
pletóricos todo parece posible, la empresa más costosa es un reto
asequible. Bajos de energía cualquier quehacer se vuelve cuesta arriba y los obstáculos insalvables.

Las circunstancias sólo son una parte; cómo las vivimos depende de lo
energéticos que nos sintamos. Algunos seres parecen privilegiados, con un contagioso entusiasmo y desbordante energía; otros, sin embargo, apenas pueden cargar consigo mismos... ¿Es un don aleatorio o depende de cada uno vivir de una u otra manera? En este artículo describiremos cómo cargarnos de energía y cuáles son los agujeros por donde la perdemos.

La vitalidad se manifiesta en distintas áreas en el humano cuerpo físico,
mente, emociones, consciencia. En cada una existen comportamientos que nos proporcionan vitalidad junto a otros que nos desgastan.

En lo físico los puntos clave son la respiración, la alimentación y el
ejercicio.

La respiración
Constituye una de las fuentes de energía más importantes para el ser
humano, más importante incluso que la comida. La función de la respiración es tanto energizante, a través de la inspiración profunda, como limpiadora o desintoxicante, mediante la expiración.

La palabra china Ki, referida a la respiración, significa aliento o energía
vital además de aire, y la respiración correcta refuerza las reservas de
esencia nutricional del cuerpo. Si no se le presta atención se produce de forma tan espontánea y natural como el latir de corazón; cuando es
controlada, la respiración se vuelve tan voluntaria como el andar y puede utilizarse para regular todas las funciones vitales: el pulso cardiaco, la presión sanguínea, el metabolismo digestivo, la eyaculación, el sistema inmunitario, etc.

Aprendiendo a controlar la respiración controlas el cuerpo y la mente,
pudiendo eliminar la ansiedad y disminuir la tensión.

La alimentación
Puede ser una de las fuentes de energía o una forma de cargarnos de toxinas y enfermar. Es importante evitar cotidianamente alimentos que dejen residuos, produzcan pesadas digestiones y sobrecarguen el hígado. Existen infinidad de escuelas dietéticas, algunas contrapuestas, que defienden modelos alimenticios saludables. Cada uno debe acercarse a las teorías con espíritu investigador y probar, atentos a las reacciones de nuestro organismo, hasta dar con la dieta más apropiada.

El ejercicio físico
El ejercicio físico regular nos mantiene activos y flexibles; el exceso de
sedentarismo hace cada vez más dificultoso el movimiento. La inercia de estar estáticos va produciendo cansancio crónico. Hay que encontrar el punto medio -tanto el exceso como la falta de ejercicio agotan, colocarse en el punto de equilibrio: a cada periodo de actividad ha de seguirle un descanso relajación recuperador.

La relajación no es echar una siesta, es una práctica específica que
consiste en ir soltando las tensiones musculares y psíquicas. Existen
variadas técnicas y talleres donde aprender esta útil práctica.

Silenciar la mente

 

En lo mental se alberga uno de los mayores agujeros por donde perdemos energía. Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crítica, la queja, el pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y contraen, impidiendo el libre flujo de energía.

Cualquier pensamiento es sólo una interpretación de la realidad, por tanto relativo; debemos ser prácticos y dejar de alimentar pensamientos que sólo producen daño y nos llenan de ruido la cabeza. Poca perspicacia y capacidad de actuación podemos conservar cuando la atención se gasta en sostener parásitos dañinos en nuestro interior.

Como los cambios se realizan gesto a gesto, en cada momento, empecemos a tratarnos bien, dando espacio a los pensamientos que nos insuflan entusiasmo y abren el corazón en sustitución de los dañinos.

La puerta a tus fuentes de energía está en tí La coherencia entre nuestro sistema de valores y lo que hacemos es necesaria para no cargar con el peso de hacer lo que no nos gusta y de negarnos a nosotros mismos.

Asimismo, cumplir los compromisos incluso los menos trascendentales
fortalece; si acostumbramos a no llevar a cabo nuestras decisiones nos
debilitamos. Antaño la palabra dada era un valor sagrado, pues implicaba que quien la empeñaba tenía el poder de cumplirla.

En síntesis, recupera la llave, la conciencia de que la energía que buscas está en tí.

Evita depender de lo exterior para cambiar tu estado de ánimo; en vez de buscar al otro para que te contagie su alegría, entusiasmo, bienestar (su energía en suma) intenta entregar a los demás lo mejor de tí. Así descubrirás que abres la fuente, llenándote de lo que entregas (de lo que das te llenas), dando espacio para inundarte de esa energía que siempre está ahí; sólo faltaba disfrutar plenamente de ella.

 

 

Fuentes de energía

 

Tomar el sol moderadamente.
Tomar el brillo, la luz.
Los colores vivos.
El movimiento: andar, correr, danzar...
Ejercicio físico regular.
La respiración correcta.
Las posturas correctas.
La relajación.
Técnicas energéticas: Yoga, Artes Marciales, danza, etc.
La alimentación apropiada para cada uno.
Beber agua.
Dormir lo necesario para cada constitución, ni más ni menos.
Baños en el mar, ríos...
Tumbarse en la tierra.
Caminar descalzo en el campo.
Abrazar un árbol.
La alegría, reírse.
Cantar.
La concentración: trabajos manuales, algo que nos deleite...
Comenzar proyectos.
Hablar de lo mejor del ser humano.
Lecturas sobre el Ser.
La meditación.
Intentar poner bien a los demás.
Agradecer el don de estar vivo.

Jesús Mier
Psicoterapeuta
Articulista de Enbuenasmanos
http://www.escueladenavegantes.com

 

 

 

 

 

 

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